减肥吃什么水果好

减肥吃什么水果好 时间:2017-06-17

  相信对很多人来说,在生活中都比较喜欢吃甜食,但是大家也都知道,如果过多的甜食很容易会让自己发胖,这是最让人讨厌的事情。那么,你知道减肥吃什么水果好吗?接下来就跟着学识网小编一起去看看适合减肥吃的水果吧。

减肥吃什么水果好

  适合减肥吃的水果

  1、奇异果

  热量很低算是热门的减肥水果之一,不喜欢一片一片吃也可以打成果汁,加点蜂蜜也很OK。富含膳食纤维帮助肠胃蠕动、改善便秘/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白质和肉类消化,每天一颗奇异果的维他命?就足够一天所需。就是这样的毅力,一定要努力无时无刻执行。

  2、番石榴

  热量低!也是减肥圣品,富含膳食纤维且能产生饱足感,促进新陈代谢减少脂肪囤积体内,具抗氧化功能还能帮助胶原蛋白形成,胶原蛋白是皮肤的弹Q的重点噢。番石榴很便宜到处都买的到,上面的热量也标示的很清楚,这对减肥想要计算热量的女生来说真的很方便。

  3、香蕉

  香蕉的营养成分能帮助排除体内毒素与废物,也有含钾可以平衡体内过多的钠,富膳食纤维能增加饱足感,去热润肠、刺激肠道蠕动,可预防便秘+帮助排便。

  4、柳橙

  富含膳食纤维,可帮助排便,女生都容易有便秘的困扰。维他命C可使皮肤保持弹性与水份,有些许的美白作用,还可加速淀粉和与脂肪代谢。

  5、西瓜

  含钾,利尿=促进水份代谢,适合水肿型肥胖的朋友。西瓜中的胺基酸能消除血液中的废物,帮助排毒噢。常温的西瓜可帮助排便(冰过的西瓜少吃会消化不良),但妈妈常常会说西瓜是属寒性水果不要太晚吃。所以搭配西瓜当晚餐的这一天,就不要拖太晚噢。

  很多女性朋友为了保证自己的骨感美,在日常生活中都会通过各种各样的方法来帮助自己减肥,为了能够保证自己的身体健康,也会加大对水果的摄入,那么在减肥的过程中,女性朋友可以多吃一些奇异果,番石榴香蕉,柳橙和西瓜,这些水果既可以起到减肥的效果,还能保证营养物质的均衡,所以女性朋友可以多吃。


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