吃什么小菜减肥最好

吃什么小菜减肥最好 时间:2017-06-15

  一白遮百丑,一胖毁所有,夏季减肥必须先排毒,排毒对皮肤也会特别好,夏季吃这三道排毒减肥小菜,不用运动就会瘦!下面就跟着学识网小编一起来看看吧。

吃什么小菜减肥最好

  3道家常排毒减肥小菜

  减肥食谱一:醋腌莲藕

  做法:将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。

  瘦身功效:莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。

  减肥食谱二:油焯海带豆

  做法:将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。

  瘦身功效:海带含有丰富的食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加。

  减肥食谱三:醋拌圆白菜

  做法:将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。

  瘦身功效:圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。

  小建议:早上起来喝杯水,早餐一定要吃,中午可以多吃点,饭后吃一颗绿果纤,靠墙站立30分钟,晚上少吃点,多喝点水。

  试试这四款减肥粥

  减肥粥:大蒜瘦身粥

  材料:紫皮大蒜50克,米100克,水适量。


本文地址:http://www.xspic.comzhishi/jiankangyangsheng/1264941.htm
以上内容来自互联网,请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权,请给我们来信(xspiccom@163.com),我们会及时处理和回复,谢谢.
0

很好,很强大!

0%
0

太差劲了!

0%
X

分享到微信朋友圈

打开微信,使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

博聚网