产妇哺乳期食谱

产妇哺乳期食谱 时间:2017-07-22

  哺乳期妈妈的饮食与宝宝密切相关,妈妈的营养会通过母乳传递给宝宝,在哺乳期间,妈妈的饮食是很重要。那么,妈妈需要怎么吃才可以更健康呢?以下是学识网小编为你推荐产妇哺乳期食谱的内容,希望大家喜欢。

  产妇哺乳期食谱▏猪骨通草汤

  材料:猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,少许酱油

  做法:猪骨和通草加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。

  功效:猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

  产妇哺乳期食谱▏猪蹄通草汤

  材料:猪蹄1只,通草3克

  做法:放水1500毫升,放入锅(砂锅为佳)内共煮,先用武火,水开后改文火,煮1只猪蹄,连续服3~5天,猪蹄在午餐时吃掉。

  功效:猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪,有较强的补血、活血作用。通草可利水,通乳汁。二者配伍,对产妇有康复身体,通乳之功效。

  产妇哺乳期食谱▏花生猪蹄汤

  材料:花生米200克,新鲜猪蹄2只,黄酒、葱、姜、精盐各适量。

  做法:将猪蹄净毛,刮洗净,用刀劈开,斩成块下锅,加足水,放人花生米和调料,水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟。

  功效:滋阴补血,通乳下奶。主要用于产后血虚乳少症

  产妇哺乳期食谱▏黄花炖瘦肉

  材料:干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦猪肉250克

  做法:干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦猪肉250克,煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃 ...

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